Beber agua para evitar deshidratación recomienda IMSS.

Beber agua.

Tomar unos dos litros de agua simple para evitar la deshidratación, esta temporada de intensos calores recomienda el IMSS, en Coatzacoalcos.

La coordinadora de nutrición IMSS Veracruz- Sur, Magdalena Ibañez Garduño,

La coordinadora de nutrición de Veracruz- Sur, Magdalena Ibañez Garduño, explicó que las temperaturas están muy elevadas, por el cambio climático, y dado que nuestro organismo, el 60 por ciento es agua. Se requiere hidratarse.

Señaló que con todas las actividades que realizamos, como hablar, lagrimear, sudar y respirar, estamos eliminando agua.

Destacó la importancia  de recuperar el agua que se está gasta, tomando de litro y medio a dos litros de agua.

“Con el agua, a través del riñón que es uno de los órganos, súper importantes en el organismo, a través del cual se eliminan toxinas, con el agua estamos ayudando que arrastre, de hecho el riñón lo consideramos como un filtro”.

 

Hablo de la jarra del buen beber. De otros líquidos recomendados para beber, leche, bebidas sin azúcar, té y café.

Otras podrían ser, bebidas energetizantes, son para deportistas de alto rendimiento.

Bebidas alcohólicas,  y refrescos, evitarlos.

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